Com a chegada da temporada de verão, não há nada melhor do que a vida ao ar livre. Muitos de nós esperam o ano inteiro para vivenciar cada segundo desta estação, que nos convida a curtir o sol, a praia, as praças de lazer em uma vida mais externa, mais pra fora. Muitas pessoas, amigos e famílias aproveitam para viajar e curtir suas férias, desfrutando de seus melhores momentos na praia.

Contudo, a Nova Torres deseja que sua temporada de verão aqui em Torres, seja repleta de bons hábitos e cuidados, para que sua experiência obtenha sucesso no quesito bem-estar. E é claro, para que suas memórias vivenciadas, sejam perfeitas.

Separamos cuidadosamente, algumas dicas para que você se prepare para a chegada do verão e garanta sua saúde, além de ficar livre de imprevistos indesejados. Confira abaixo como aproveitar ao máximo essa estação.

Procure manter-se hidratado

Com o aumento das temperaturas, nosso organismo, que é composto em sua maior parte por água, sente a necessidade de ser reabastecido. Por tanto, procure se manter hidratado sempre que possível, ingerindo aproximadamente 2L de água por dia. Desta forma, você mantém sua energia em dia e consegue aproveitar ainda mais sua temporada.

 

Alimentação equilibrada

Uma alimentação mais saudável é fundamental para se sentir bem nas altas temperaturas do verão. Você pode incluir em sua rotina uma alimentação mais leve e refrescante, que não pese em seu organismo e não dificulte o seu processo de digestão. Alimentos como frutas, verduras e carnes magras, são a base principal para equilibrar seu organismo e energia, te mantendo até mesmo mais motivado para aproveitar o dia.

 

Proteção

Se proteger dos efeitos causados pelos raios solares é muito importante e deve ser uma grande prioridade nesta época. O hábito de passar protetor solar diariamente deve ser adquirido como uma prática rotineira, pois isso é essencial para manter sua pele saudável e evitar riscos, principalmente com a insolação. Além disso, é super relevante que você reforce essa proteção, utilizando acessórios como chapéus, bonés e principalmente óculos escuros com proteção UV.


Pratique atividades físicas

Se manter ativo regularmente, pode designar uma série de benefícios para o seu organismo, tanto para o corpo, quanto para mente, inclusive para a alma. Lembrando que em épocas de temperaturas altas, busque por atividades que lhe ofereçam bem-estar durante a prática e lembre-se de se manter hidratado sempre. 

 

Atenção aos horários

Na temporada de verão, o sol costuma aparecer mais cedo e ir embora mais tarde. Por tanto, os melhores horários para se expor aos raios solares, sem riscos, são antes das 10h e após as 15h30. Estes cuidados são para que você consiga desfrutar do calor do sol, sem prejudicar sua saúde e sua pele, principalmente para crianças.


Lixo na lixeira

Essa última dica, serve para um bem comum e mundial. Manter limpo o local onde você vivenciou excelentes momentos, precisa ser parte da sua experiência para que ela seja completa. Respeitar a natureza é uma atitude brilhante e nada nos impede de carregar nossa sacolinha plástica, para recolher todo lixo de nosso uso, seja na beira da praia, nas praças de lazer e em qualquer lugar.

cuidados básicos para uma temporada de verão perfeita

Faça do seu verão, seus momentos mais memoráveis e saudáveis. Bons hábitos ajudam a ter uma melhor experiência, onde o cuidado, o carinho e atenção, podem ser dados a você mesmo e a tudo que te cerca.

Torres te espera ansiosamente, para dividirmos a melhor época do ano! 
 

Por Nova Torres