A melhor estação do ano chegou, época do solstício de verão, onde vivemos uma vida mais externa e em contato com a natureza que nos cerca, tempo de sentir o sol, a água e a vida.

Caracterizado pelo aumento das temperaturas, o verão é época de redobrar os nossos cuidados com nós mesmos para que possamos curtir cada minuto desta estação de forma saudável.

Trouxemos alguns cuidados para você manter durante com o aumento das temperaturas, para que seu organismo permaneça sadio nesta época.

Cuidados com a pele: no Brasil, o câncer de pele corresponde a 27% dos tumores malignos segundo o Instituto Nacional do Câncer. Por isso, evite exposição prolongada ao sol e escolha horários adequados para este contato e sempre lembre do uso de protetor solar e óculos com proteção UV.

Importância do protetor solar: o uso do protetor solar é uma das principais formas de conter o câncer de pele e além disso, ele também auxilia na hidratação da pele prevenindo o ressecamento e envelhecimento dela. É um produto essencial para proteger você dos raios UV e UVB que alcançam as camadas internas da pele. Em dias muito quentes e de exposição ao sol, procure passar a cada 2h.

Cuidados com a alimentação: é extremamente natural a perda de apetite em dias de temperaturas muito altas, mas não podemos deixar de manter nossa alimentação que ganha ainda mais importância por conta da pressão baixa. Por isso, mantenha seu organismo nutrido e hidratado através de uma alimentação mais leve, fresca e balanceada. Opte por saladas coloridas, frutas, proteínas leves, sucos e vegetais.

Mantenha a hidratação: com o aumento da temperatura, nosso corpo trabalha o dobro para se proteger produzindo suor como um meio de auto refrigeração. Por isso, sua sede no verão pode aumentar e para compensar a perda de líquido é necessário se manter hidratado ingerindo líquidos como água, água de coco, chá gelado e sucos naturais.

Atenção ao estresse térmico: em temperaturas extremas, o corpo pode sofrer um tipo de estresse térmico, que acontece quando há dificuldade para equilibrar a temperatura interna. Por isso, se atente à temperatura do seu corpo que deve se manter na média de até 36 graus.

Aproveite seu verão e mantenha seu organismo saudável. Torres te convida a vivenciar suas melhores experiências de férias, aqui você vive com o pé na areia, a pele salgada, o fim de tarde ao ar livre e paisagens naturais incríveis. Além da segurança da cidade para aproveitar seus dias em família, livre de preocupações.

Torres é o seu melhor verão!

Por Nova Torres