Todos sabemos que a prática de exercícios físicos nos leva a um conjunto de dezenas de benefícios. O corpo muda, o humor melhora, a produção de energia aumenta e até mesmo nossa autoestima se eleva.

Se exercitar não tem a ver somente com a nossa saúde física, mas também, tem a ver com a nossa saúde mental. Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de depressão em 26%.

Mas agora, temos uma pergunta: Você já pensou nos benefícios que pode trazer, unir a atividade física com a beira da praia? Unir o útil ao agradável, é como juntar dois enormes benefícios para nossa saúde em uma coisa só. O resultado de ambas coisas é a sua qualidade de vida.

Os esportes realizados na areia da praia têm a capacidade de proporcionar maiores resultados. Além do ambiente ser relaxante, ele ainda te serve como uma forma de terapia.

A prática de exercícios na praia pode te auxiliar numa maior queima de calorias, nos fortalecimentos dos músculos, na melhoria do condicionamento físico, na saúde do coração. Assim, como combate o colesterol, a depressão e ansiedade e ainda evita lesões mais graves.

A Nova Torres deseja unir sua vida a qualidade em vivê-la. Nossa campanha Lar Doce Mar apresenta, 5 atividades físicas para você realizar na beira da praia

1. Caminhada e corrida.

A caminhada ou corrida é um dos exercícios mais simples e práticos que, só requer nossa força de vontade. A areia da praia aumenta sua resistência, tornando seus exercícios mais eficientes. Uma dica, é que você intercale 5 minutos de caminhada, para 2 minutos de corrida, até fechar seu tempo de atividade no dia.

2. Esportes em grupo.

Os esportes em grupo podem ser uma forma de unir sua atividade física com um momento de lazer. O vôlei ou futebol são esportes ótimos e exercícios de estímulo muscular e aeróbicos, com aumento do nível da atividade cardiorrespiratória à beira mar são excelentes. Caso não consiga reunir um time, você mais um parceiro já são o suficiente.

3. Treino Funcional.

Teu treino funcional na praia. É importante que você tenha a indicação e acompanhamento de um profissional de saúde. E assim, seu treino funcional pode ser realizado ao ar livre, com a energia e a beleza do mar te acompanhando com todos seus benefícios.

4. Esportes aquáticos.

Os esportes aquáticos são repletos de benefícios e capazes de estabelecer maior conexão entre você e a natureza viva. Eles estimulam o corpo a um melhor funcionamento respiratório, além de contribuir para a diminuição do risco de contrair diabetes tipo 2, melhora os níveis de colesterol, controla o peso e fortalece a musculatura cardíaca. E também é, uma atividade prazerosa que proporciona tranquilidade e relaxamento.

5. Ioga.

Esta é uma atividade completa que, estimula tanto o desenvolvimento físico, quanto o mental.
A prática da ioga na beira da praia, especialmente pela manhã, acentua os afeitos positivos da atividade, garantindo maior sensação de bem-estar e tranquilidade para iniciar seu dia.

Lembrando que além de todos benefícios que cada atividade traz, dentro de todas elas temos o benefício da maior exposição e absorção de vitamina D.

É de extrema importância que antes da prática de suas atividades você lembre de passar protetor solar, escolher um melhor horário para exposição ao sol e, se manter hidratado.

Viva e sinta o lar doce mar dentro da sua rotina.

Por Nova Torres